יישר מחדש את גופך והקל על כאבי גב תחתון עם 3 תרגילים קלים

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

בין אם אתם מחפשים לשפר את הגמישות שלכם, ובין אם יש לכם כאבי גב תחתון כרוניים שפשוט לא ייעלמו, פעילות גופנית יכולה לעזור!

“גופנו מלא הפתעות. לפעמים לכאב בגב התחתון שלנו אין שום קשר לגב התחתון. במקום זאת, בעיה במקום אחר, כגון כיוונון כתף ... ירכיים לא אחידות ... או אגן מוטה הוא באמת האשם. כשמתקנים את חוסר האיזון האחר, כאבי הגב מקלים. "

לבריאן בראדלי ב- Egoscue יש שלושה תרגילים מדהימים שלא רק יעשו אותך גמיש יותר, אלא גם יקל על כאבי הגב התחתון המציק.

תרגיל 1 - מרתק את שרירי הכתף, עוזר לייצב ולחזק את שרירי עמוד השדרה
תרגיל מס '2 - מקדם יציבות אגן
תרגיל מס '3 - מקדם תפקוד תקין של הירכיים ומייצב את האגן.

האם ביצוע 3 התרגילים הללו יגרום לך לומר "ביי ביי" לכאבי הגב ההם? כנראה שלא לגמרי, זה חלק מהחיים, אבל אני מקווה שתרגישו טוב יותר מבעבר עם שלושת התרגילים האלה!

לפרטים על אופן ביצוע כל אחד משלושת התרגילים הללו בקרו בקו התחתון

הצטרף לניוזלטר הצומח שלנו בחינם

על ידי הזנת כתובת הדוא"ל שלך אתה מסכים לקבל עלון דוא"ל יומי מ- Plant Care Today. אנו נכבד את פרטיותך ונבטל את הרישום בכל עת.